Velkommen til intro-aften på Ulfborg Gæstgivergaard

Tirsdag d. 15. marts kl. 19.00 - ca. 21.15

Få en lille smagsprøve på, hvad MBSR kan bidrage med i dit liv.
James Feldskou vil guide i små øvelser og fortælle om, hvad
MBSR - Mindfulness Baseret Stress Reduktion er.
Han er uddannet MBSR instruktør på det første hold i Danmark fra Dansk Center for Mindfulness Aarhus Universitet i 2015.

 

Kernen i mindfulness er, at være opmærksomt tilstede på en venlig og ikke-dømmende måde i livet, øjeblik for øjeblik.

 

Via meditation, afspændingsøvelser, yoga og udveksling af erfaringer, guides vi i MBSR ind i en mere accepterende tilstand i livet. Ved hjælp af opmærksomhedstræningen slipper vi fri af tankens tyranni. Der er ikke noget 'mystisk' i disse oplevelser, - det er en HELT naturlig tilstand for små børn at leve/opleve i, - men vi glemmer denne evne under opvæksten.

 

Omfattende forskning har igennem de seneste 35 år bekræftet, at det 8 uger lange MBSR – program viser gode resultater i behandlingen af bl.a. stress, kroniske smerter, angst og depression.

 

Pris 60 kr. for The/kaffe og en ostemad + evt. Dana (donation til underviser)

Kom og bliv lidt klogere på dit sinds aktiviteter. 

 

Tilmelding!

Af hensyn til køkkenet & underviser, benyt kontakt formularen på www.opmærksomhed.nu – skriv 'Ulfborg' i emnefeltet + antal deltagere senest  mandag d. 14. marts kl. 18.00