Mindfulness er at forlige sig med den man ér,- og med de realiteter der gælder i dette nu.
Mindfulness er en medfødt evne til at være vågen tilstede og opleve livet.
Gennem mindfulness træning lærer vi, at regulere opmærksomheden, så vi kan koncentrere os om det, vi synes er vigtigt.
Vores tilgang til os selv, livet, andre mennesker, situationer og udfordringer, sker med en nysgerrig og venlig indstilling.
Med en åbenhed overfor, hvad NUet end bringer, byder vi livet 'indenfor' på en ikke dømmende og ikke vurderende måde.
Tålmodigt og tillidsfuldt siger vi 'JA' til det der ér.
Det var amerikaneren Dr. Jon Kabat-Zinn fra Universitetet i Massachusetts, der i 1979 grundlagde den første stressklinik i USA, hvor interventions programmet Mindfulness Baseret Stress Reduktion, tog sin begyndelse. Det var hans egen interesse for, - og erfaringer med yoga og meditation, der startede en ny æra inden for stressbehandling. Sidenhen har forskningen bekræftet, at der er evidens for de gavnlige virkninger af programmet, når patienterne har modtaget undervisningen fra kompetente undervisere, der selv har integreret MBSR i deres liv.
Som du kan se, er der meget store gevinster at hente for dig, hvis du beslutter dig for at deltage i det 8 uger lange MBSR forløb. Som yderligere appetitvækker, kan jeg varmt anbefale dig at se den 59min. lange film:
'Mindful medicin' https://www.personafilm.dk/mindfulness/
Mindfulness Baseret Stress Reduktion starter i Holstebro
onsdag d. 13. april 2016 kl. 13.00-16.00
Sidste dag er onsdag d. 1. juni kl. 13.00-16.00.
Øvrige 6 onsdage 13.00-15.30
Der afholdes 'Stilhedsdag' lørdag d. 21. maj fra kl. 9.00-16.00
Mindfulness Baseret Stress Reduktion starter i Tarm
tirsdag d. 12. april 2016 kl. 16.00-19.00
Sidste dag er tirsdag d. 31. maj kl. 16.00-19.00.
Øvrige 6 tirsdage 16.00-18.30
Der afholdes 'Stilhedsdag' lørdag d. 21. maj fra kl. 9.00-16.00
For mennesker med stress, angst, smerter eller depression, kan daglig praksis af MBSR, i mange tilfælde lindre tilstanden eller lidelsen.
Velkommen i Cafe Gaia-Art onsdag d. 6. april kl. 14.00 - ca. 16.15
Mærk på egen krop, hvad det evidensbaserede 8 ugers MBSR program gør ved krop og sind.
Hvad er Mindfulness og hvad er MBSR?
Kom lidt nærmere forståelsen af disse svære begreber.
Velkommen i Sundhedshuset Solvej 4, i Grindsted
Onsdag d. 16. marts kl. 19.00 - ca. 21.15
Hvad er Mindfulness og hvad er MBSR?
Kom lidt nærmere forståelsen af disse svære begreber.
Velkommen til intro-aften på Ulfborg Gæstgivergaard
Tirsdag d. 15. marts kl. 19.00 - ca. 21.15
Alle der ønsker mere glæde og lykkefølelse i deres liv, kan have gavn af at praktisere mindfulness. Forskningen i MBSR programmet har vist, at specielt stressramte, smerteplagede og mennesker der lider af depression eller angst, i mange tilfælde reducerer deres symptomer og de oplever ændringer i deres holdninger, adfærd og selvopfattelse.
Alle kan deltage, der kræves ingen forhånds kendskab, - men ønsket om og viljen til at arbejde med sig selv, må være til stede.
Send mig gerne en mail, hvis du ønsker at blive skrevet op til næste hold. Jeg underviser kun små hold med 4-8 deltagere.
